15/12/2022 às 17h37min - Atualizada em 16/12/2022 às 00h02min
Entenda os benefícios da Ginástica Laboral
Cada vez mais empresas observam a ginástica laboral como uma ferramenta estratégica para promoção da saúde de seus funcionários e prevenção de DORTS
SALA DA NOTÍCIA Grupo Atitude
Divulgação Entenda os benefícios da Ginástica Laboral A Ginástica Laboral vem sendo inserida no dia a dia de milhares de pessoas, através de aulas de alongamento, mobilidade articular, fortalecimento, relaxamento e dinâmicas, podendo ser realizada no início, durante ou ao final da jornada de trabalho. A cada dia, mais empresas observam a Ginástica Laboral como uma ferramenta estratégica para promoção da saúde de seus funcionários e prevenção de DORTS (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho) e seus benefícios foram evidenciados sobre tudo durante a pandemia de Covid-19, onde muitos trabalhadores aderiram ao trabalho home office e passaram a ficar longos períodos em comportamento sedentário e isolamento social. As aulas de ginástica laboral online, aplicadas ao vivo através de aplicativos de vídeo chamada se popularizaram e tornaram-se fundamentais para a saúde física e mental dos trabalhadores. Muitas empresas já retornaram para as atividades presenciais e estão desfrutando das aulas presenciais com um Profissional de Educação Física, as aulas de Ginástica Laboral são intervenções de curta duração, de 10 a 15 minutos por dia, não atrapalham a rotina de trabalho e são capazes de gerar muitos resultados positivos para a saúde e qualidade de vida dos trabalhadores. Os principais objetivos dos Programas de Ginástica Laboral são diminuir/compensar a carga gerada pelo trabalho nas estruturas músculo-esqueléticas, melhorar percepção corporal, melhorar a postura, promover educação em saúde e estilo de vida ativo. Os principais benefícios dessa prática são: - Promove o combate e prevenção do sedentarismo e estresse do dia a dia;
- Melhora da flexibilidade, força, coordenação motora e equilíbrio;
- Melhora na mobilidade e postura;
- Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
- Reduz a sensação de fadiga no final da jornada;
- Combate as tensões emocionais;
- Melhora a atenção e concentração nas atividades desempenhadas;
- Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;
- Melhoria das relações interpessoais.
O ideal é que a Ginástica Laboral seja orientada por um Profissional de Educação Física e praticada diariamente, seja através de aulas online ou presenciais, na empresa ou no home office, o mais importante é incluir esta prática na rotina diária e se beneficiar de tudo que ela pode lhe oferecer. Cida Pereira Machado, fisioterapeuta e Diretora Executiva do Grupo Atitude e Luciana Bonfim Duarte, coordenadora do Grupo Atitude. Profissional de Educação Física.
Divulgação 
