28/02/2023 às 15h51min - Atualizada em 01/03/2023 às 08h00min
Live gratuita aborda emoções
Especialistas do Instituto Sua Melhor Performance faz Live sobre "Como lidar com as emoções difíceis?"
SALA DA NOTÍCIA Fátima Araújo
Você sabe lidar com suas emoções?
Amanhã, dia 1º, a partir das 19h, o Instituto Sua Melhor Performance (SMP) vai realizar a live “Como lidar com suas emoções difíceis e não fazer bobagens?”. Ministrada pelo engenheiro Carlos Ruggeri e pelo médico Marco Cantero, sócios do Instituto SMP, o encontro é gratuito e será realizado pelo Instagram.
Abaixo, Marco lista algumas dicas importantes para manter as emoções equilibradas no dia a dia, já adiantando um pouco do assunto que fará parte do encontro.
1. O autoconhecimento é fundamental para entender o que te provoca emoções difíceis - por exemplo, você não precisa ficar com raiva do trânsito se chegará em casa bem e fez tudo que planejou no dia. Isso é um sofrimento sem propósito;
2. Tenha claro em sua mente os seus projetos e metas. Assim, vai conseguir dar o peso certo para essas emoções - geralmente emoções negativas não têm, necessariamente, relação com seus projetos importantes;
3. Utilize sua inteligência emocional e os conceitos do estoicismo, onde você tenta não sofrer por algo que não tem ação - por exemplo, o terremoto na Turquia ou os desabamentos em São Sebastião, que nos levam a uma emoção de tristeza, não podem predominar no seu dia. Ter compaixão é importante, mas ficar se abastecendo de notícias tristes não mudará os fatos e te estimulam a produzir neurotransmissores que pioram seus sentimentos, além até de te causarem doenças como hipertensão e ansiedade;
4. Tenha empatia de verdade. Se alguém te causar uma emoção difícil, como ciúme, por exemplo, veja se não está fantasiando, converse com o outro, de coração aberto. Quando as coisas são esclarecidas, as pessoas se conectam e vivem melhor, com autenticidade. Remoer emoções difíceis sem esclarecê-las é a fórmula da infelicidade;
5. Não tome decisões imediatas. Quando você decide sob efeito de emoções, sejam boas ou ruins, as escolhas não são as mais equilibradas e, via de regra, as pessoas se arrependem. É aquela briga que podia ter sido evitada, o e-mail que poderia ser escrito depois, com mais compreensão do todo etc. Opte pela prudência.
Serviço:
Evento: Live “Como lidar com suas emoções difíceis e não fazer bobagens”.
Quando: 1º de março, a partir das 19h
Onde: Instagram do Instituto Sua Melhor Performance (SMP)
Investimento: gratuito
