14/04/2023 às 15h22min - Atualizada em 16/04/2023 às 00h00min
Fatores que podem estar atrapalhando a perda de peso
Nutricionista Ortomolecular explica os diversos fatores, que podem estar te atrapalhando a emagrecer
SALA DA NOTÍCIA Amanda Maria Silveira
UOL Bem Viver Muitas pessoas ainda acreditam que somente uma redução alimentar e a adesão aos exercícios físicos são suficientes para o processo de emagrecimento fluir, mas a Nutricionista Ortomolecular, Elisa Lobo, chama a atenção para outros fatores que podem estar atrapalhando a sua perda de peso. Um primeiro fator citado por Elisa é o baixo consumo de água. Ela explica que todo processo metabólico depende de água e que sempre que há a lipólise, quebra de moléculas de gordura, ocorre um aumento da necessidade de água. Sendo assim, um baixo consumo de água pode sim atrapalhar seu processo de emagrecimento. O mínimo de consumo diário deve se basear no cálculo de 35 ml x seu peso. Lembrando que esse é o mínimo. Outro ponto a ser observado, segundo a Nutricionista, é a carência de vitaminas e minerais, como ferro, selênio, zinco, magnésio e iodo, entre outros. Essa carência pode fazer com que a tireóide, que é responsável pelo nosso processo metabólico, comece a trabalhar de maneira fadigada, lenta, mesmo que você não tenha nenhuma doença relacionada a essa glândula. Além de unhas e cabelos mais fracos, pele ruim e cansaço, esse desajuste pode atrapalhar e muito a dieta. Para resolver, são necessários ajustes ortomoleculares. Uma última dica da especialista é observar as alterações hormonais. Ela cita como exemplo o cortisol, que é um hormônio muito relacionado com o stress e a ansiedade, tão comuns nos nossos dias. Os sintomas dessa alteração, especificamente, são acordar no meio da madrugada, frequentemente, com vontade de urinar e aquele desejo incontrolável de comer, depois das 16h, que acaba estragando toda a dieta. Essa alteração, além de atrapalhar a perda de peso, dificulta o ganho de massa muscular e também pode ser tratada com os ajustes ortomoleculares. Como podemos ver, há muito mais por trás do emagrecimento do que imaginávamos e a nutrição ortomolecular tem muitas respostas para suas dificuldades.
UOL Bem Viver
